bast hot dance 2015
bast hot dance 2015 by ExpressPoond
Our Blog
Best of Maulana Tariq Jameel - after listen ur life will be change
Best of Maulana Tariq Jameel - after listen ur... by ExpressPoond
Taur - Bohemia, Gippy Grewal, Ikka - Faraar - Latest Punjabi Songs 2015
Taur - Bohemia, Gippy Grewal, Ikka - Faraar... by ExpressPoond
عمران خان نے الیکشن ٹریبونل کا فیصلہ آنے کے بعد شکرانے کے نوافل ادا کئے
لاہور (مانیٹرنگ ڈیسک) قومی اسمبلی کے حلقہ این اے 122 سے متعلق الیکشن ٹریبونل کا فیصلہ آنے کے فوراً بعد عمران خان نے وکٹری کا نشان بنایا ا...
بھکر ٗ درندہ صفت ملزمان کی دو بچوں سے زیادتی ٗ 2 کو دھر لیا گیا
بھکر ( اے این این ) بھکرمیں درندہ صفت ملزمان کی دو بچوں سے زیادتی ٗ ویڈیو بنانے والے 2ملزمان کو دھر لیا گیا ٗ سٹی تھانہ دریا خان میں چھت...
امراض قلب سے تحفظ کے 3 سادہ طریقے
امراض قلب دنیا بھر میں اموات کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے، مگر آپ اپنے دل کو صحت مند طرز زندگی اختیار کرکے تحفظ فراہم کرسکتے ہیں، ی...
اس قسم کے جوتے آپ کو ہرگز نہیں پہننے چاہئیں، وجہ جان کر آپ بے حد محتاط ہوجائیں گے
برلن(نیوزڈیسک)اس طرح کے جوتے سب سے زیادہ استعمال کئے جاتے ہیں اور ہر کوئی انہیں بخوشی پہنتا ہے لیکن حال ہی میں ایک جرمن ٹیلی وژن نے ...
Subscribe to:
Posts (Atom)
Popular Posts
-
شیشہ صحت کیلئے نقصان دہ ہے یانہیں؟ عالمی ادارہ صحت کی دلچسپ رپورٹ منگل 12 جنوری 2016 | AM 12:57:28 | 0 ... -
برلن(نیوزڈیسک)اس طرح کے جوتے سب سے زیادہ استعمال کئے جاتے ہیں اور ہر کوئی انہیں بخوشی پہنتا ہے لیکن حال ہی میں ایک جرمن ٹیلی وژن نے ...
-
Girik Aman Black TillFu by ExpressPoond
-
">جنیوا (نیوز ڈیسک) یورپ میں آئے روز دہشت گردی کے حملے ہورہے ہیں اور ایسے میں تمام یورپی ممالک کے ائیرپورٹوں پر ہائی الر... -
بھکر ( اے این این ) بھکرمیں درندہ صفت ملزمان کی دو بچوں سے زیادتی ٗ ویڈیو بنانے والے 2ملزمان کو دھر لیا گیا ٗ سٹی تھانہ دریا خان میں چھت...
-
neha kakkar new song in future by ExpressPoond
-
بولی وڈ اداکار رنویر سنگھ کا کہنا ہے کہ دپیکا پڈوکون نہایت خوبصورت اداکارہ ہیں اور وہ ان کے لیے اپنی پوری زندگی انتظار کر سکتے ہیں۔ بو... -
Kohli Hits Six Then Got Out, See Anuska’s Reaction on Six and Wicket Kohli’s Wicket and Anushka Reaction by ExpressPoond
-
bast hot dance 2015 by ExpressPoond
Total Pageviews
عمران خان نے الیکشن ٹریبونل کا فیصلہ آنے کے بعد شکرانے کے نوافل ادا کئے
تفصیلات کے مطابق پاکستان تحریک انصاف کے رہنماءجہانگیر ترین نے بتایا کہ الیکشن ٹریبونل نے جیسے ہی قومی اسمبلی کے حلقہ این اے 122، صوبائی اسمبلی کے حلقہ پی پی 147 اور پی پی 148 کا فیصلہ سنایا تو عمران خان کے چہرے پر رونق آ گئی اور انہوں نے وکٹری کا نشان بنایا۔ اس کے فوراً بعد انہوں نے شکرانے کے نوافل ادا کئے اور اللہ کے حضور دعا گو بھی ہوئے۔
واضح رہے کہ اس سے قبل پارٹی سیکرٹریٹ کے افتتاح کے موقع پر کارکنوں سے خطاب کرتے ہوئے عمران خان کا کہنا تھا کہ چیمپئن وہ ہوتا ہے جو ہارنے سے نہیں ڈرتا اور ہار بھی جائے تو اپنی کوشش جاری رکھتا ہے اور زندگی میں کبھی نہ کبھی کامیابی اس کے قدم چومتی ہے۔
بھکر ٗ درندہ صفت ملزمان کی دو بچوں سے زیادتی ٗ 2 کو دھر لیا گیا
بھکر ( اے این این ) بھکرمیں درندہ صفت ملزمان کی دو بچوں سے زیادتی ٗ ویڈیو بنانے والے 2ملزمان کو دھر لیا گیا ٗ سٹی تھانہ دریا خان میں چھترول کے بعد مقدمہ درج کر لیا گیا ہے۔پولیس کے مطابق بھکر میں درندہ صفت ملزمان نے دو بچوں کے ساتھ بدفعل کی اور ویڈیو بھی بنائی بعد ازاں ملزمان نے بچوں کے گھروالوں کو بلیک میل کیا اور ڈیڑھ لاھ روپے رقم وصول کی ۔
پولیس کے مطابق تین میں دو ملزمان عزیز الرحمن اور کامران کو گرفتارکرلیاگیا ہے جبکہ تیسرا ملزم ذیشان تاحال فرار ہے ۔ دونوں ملزمان کے خلاف تھانے میں مقدمہ درج کرلیا گیا مقدمہ درج کرنے سے قبل چھترول بھی ہوئی ۔ واضح رہے کہ گذشتہ روز متاثرہ بچے نے تھانے میں درخواست دائر کی تھی کہ ملزم عبدالرحمن،کامران اور ذیشان نے اس کے ساتھ بد فعلی کی اور ویڈیو بھی بنائی اور بلیک میل کرکے ڈیڑھ لاکھ روپے کی رقم بھی وصول کی تھی۔
امراض قلب سے تحفظ کے 3 سادہ طریقے
امراض قلب دنیا بھر میں اموات کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے، مگر آپ اپنے دل کو صحت مند طرز زندگی اختیار کرکے تحفظ فراہم کرسکتے ہیں، یہاں ایسے ہی 3 سادہ طریقے دیئے جارہے ہیں جو آپ کیلئے دل کے امراض کا خطرہ کم کردیں گے۔
صحت بخش خوراک
اپنی خوراک میں چربی کی مقدار کم کرکے فائبر کی مقدار کو بڑھائیں،اسی طرح پروٹین سے بھرپور اشیاءمچھلی، مرغی، بیج اور نٹس وغیرہ اپنی غذا کا حصہ بنائیں۔
تازہ پھلوں اور سبزیوں کا بہت زیادہ استعمال بھی دل کو صحت مند بناتے ہیں، جبکہ اس سے ذیابیطس اور کینسر کا خطرہ بھی کم ہوسکتا ہے، جبکہ کوشش کریں کہ اپنی غذا میں ٹرانس فیٹ کا استعمال کم سے کم کریں۔
جسمانی سرگرمیاں
کوشش کریں کہ روزانہ کم از کم 30 منٹ تک ورزش کو معمول بنائیں جس سے امراض قلب کا خطرہ کم ہوجائے گا، اگر آپ کے پاس جم جانے کیلئے وقت نہیں تو آپ اس صحت مند آپشن کو چہل قدمی یا سیڑھیاں اتر چڑھ کر بھی اپنا سکتے ہیں۔
جسمانی سرگرمیاں وزن کے لیے بھی فائدہ مند ثابت ہوتی ہیں اور آپ کے اندر بلڈپریشر، ہائی کولیسٹرول اور ذیابیطس کا خطرہ بھی کم ہوجاتا ہے۔
تمباکو نوشی سے گریز
تمباکو ایسی چیز ہے جس سے گریز کرکے دنیا بھر میں اموات کی شرح کو کافی کم کیا جاسکتا ہے، سیگریٹ یا تمباکو کا کسی بھی شکل میں استعمال امراض قلب کا خطرہ بہت زیادہ بڑھا دیتا ہے۔
تو اگر آپ خود کو امراض قلب کے خطرے سے بچانا چاہتے ہیں تو آپ تمباکو نوشی سے گریز کریں کیونکہ کسی بھی مقدار میں تمباکو دل کے لیے تباہ کن ثابت ہوسکتا ہے۔
اس قسم کے جوتے آپ کو ہرگز نہیں پہننے چاہئیں، وجہ جان کر آپ بے حد محتاط ہوجائیں گے
برلن(نیوزڈیسک)اس طرح کے جوتے سب سے زیادہ استعمال کئے جاتے ہیں اور ہر کوئی انہیں بخوشی پہنتا ہے لیکن حال ہی میں ایک جرمن ٹیلی وژن نے یہ ثابت کیا ہے کہ اس طرح کے جوتوں کی تیاری میں انتہائی مضر صحت اور خطرناک کیمیکل استعمال ہوتے ہیں۔
تحقیق میں ان جوتوں میں carcinogenicنامی کیمیکل ملا ہے جو کہ انتہائی خطرناک سمجھا جاتا ہے۔اگر یہ کیمیکل جوتوں میں استعمال کیا جائے تو یہ مضر صحت ہوتاہے ۔تحقیق میں 10جوتوں کو جانچا گیا اور ان میں سے 6جوتوں میں اوپر بتایا گیا کیمیکل نکلا۔
ماہرین کاکہنا ہے کہ بازار میں عام بکنے والے جوتوں میں اس کیمیکل کے ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتاہے کیونکہ اچھی کوالٹی کا میٹریل استعمال نہیں کیا جاتا، کوالٹی کے حوالے سے تسلی ہوجائے تو استعمال کیے جاسکتے ہیں ۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ان جوتوں کو خریدتے وقت اس بات کا خیال رہے کہ یہ کیمیکل ان میں موجود نہ ہو۔
تحقیق میں ان جوتوں میں carcinogenicنامی کیمیکل ملا ہے جو کہ انتہائی خطرناک سمجھا جاتا ہے۔اگر یہ کیمیکل جوتوں میں استعمال کیا جائے تو یہ مضر صحت ہوتاہے ۔تحقیق میں 10جوتوں کو جانچا گیا اور ان میں سے 6جوتوں میں اوپر بتایا گیا کیمیکل نکلا۔
Subscribe to:
Posts (Atom)
Popular Posts
-
شیشہ صحت کیلئے نقصان دہ ہے یانہیں؟ عالمی ادارہ صحت کی دلچسپ رپورٹ منگل 12 جنوری 2016 | AM 12:57:28 | 0 ...
-
برلن(نیوزڈیسک)اس طرح کے جوتے سب سے زیادہ استعمال کئے جاتے ہیں اور ہر کوئی انہیں بخوشی پہنتا ہے لیکن حال ہی میں ایک جرمن ٹیلی وژن نے ...
-
Girik Aman Black TillFu by ExpressPoond
-
">جنیوا (نیوز ڈیسک) یورپ میں آئے روز دہشت گردی کے حملے ہورہے ہیں اور ایسے میں تمام یورپی ممالک کے ائیرپورٹوں پر ہائی الر...
-
بھکر ( اے این این ) بھکرمیں درندہ صفت ملزمان کی دو بچوں سے زیادتی ٗ ویڈیو بنانے والے 2ملزمان کو دھر لیا گیا ٗ سٹی تھانہ دریا خان میں چھت...
-
neha kakkar new song in future by ExpressPoond
-
بولی وڈ اداکار رنویر سنگھ کا کہنا ہے کہ دپیکا پڈوکون نہایت خوبصورت اداکارہ ہیں اور وہ ان کے لیے اپنی پوری زندگی انتظار کر سکتے ہیں۔ بو...
-
Kohli Hits Six Then Got Out, See Anuska’s Reaction on Six and Wicket Kohli’s Wicket and Anushka Reaction by ExpressPoond
-
bast hot dance 2015 by ExpressPoond
